De 7 Beste Kettlebell Oefeningen voor Strakke Billen

Wat zijn de beste kettlebell oefeningen voor strakke billen? Het antwoord is zo’n beetje alle ketllebell beenspieroefeningen zoals squats en deadlifts zetten ook je bilspieren goed aan het werk. Omdat de meeste kettlebell oefeningen meerdere spiergroepen aan het werk zetten is er niet zoiets als een oefening die uitsluitend je billen traint. Het omgekeerde is … Read more

Share

Buikspieren Trainen Met De Kettlebell

Wie wil er nou géén strakke buik? Als het gaat om buikspieren trainen dan denken de meeste mensen aan lange reeksen sit-ups of crunches. Er zijn tientallen apparaten op de markt die uitsluitend bedoeld zijn voor het trainen van de spieren rondom de buik. In dit artikel leer je waarom eenzijdige buikspieroefeningen niet de oplossing … Read more

Share

Kettlebell Swing – Vet verbranden, Conditie en Explosieve Kracht

De kettlebell swing is waarschijnlijk een van de eerste oefeningen die je zult leren als je begint met kettlebell training. Het is tevens een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen als je snel vet wilt verbranden, conditie wilt opbouwen en explosieve kracht wilt ontwikkelen. Als je de swing voor de eerste keer … Read more

Share

Motivatie Om Te Blijven Trainen

Het is heel makkelijk om jezelf voor te nemen om voortaan een paar keer per week te trainen. Om je hier vervolgens consequent aan te houden blijkt vaak een stuk lastiger. Vaak beginnen we vol goede moed aan iets, houden het een week of twee vol en verliezen daarna de motivatie. Dit geld ook voor … Read more

Share