De 7 Beste Kettlebell Oefeningen voor Strakke Billen

Wat zijn de beste kettlebell oefeningen voor strakke billen? Het antwoord is zo’n beetje alle ketllebell beenspieroefeningen zoals squats en deadlifts zetten ook je bilspieren goed aan het werk. Omdat de meeste kettlebell oefeningen meerdere spiergroepen aan het werk zetten is er niet zoiets als een oefening die uitsluitend je billen traint. Het omgekeerde is … Read more De 7 Beste Kettlebell Oefeningen voor Strakke Billen

Share

Turkish Get Up – De Ultieme Kettlebell Oefening

De Turkish Get-Up is een kettlebell oefening die je zeker zult willen toevoegen aan je training als je eenmaal wat meer ervaring hebt. Van alle kettlebell oefeningen is dit waarschijnlijk een van de meest intensieve. Hier zul je al snel achter komen als je hem voor de eerste keer probeert. De Turkish Get-Up vereist de … Read more Turkish Get Up – De Ultieme Kettlebell Oefening

Share

Kettlebell Swing – Vet verbranden, Conditie en Explosieve Kracht

De kettlebell swing is waarschijnlijk een van de eerste oefeningen die je zult leren als je begint met kettlebell training. Het is tevens een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen als je snel vet wilt verbranden, conditie wilt opbouwen en explosieve kracht wilt ontwikkelen. Als je de swing voor de eerste keer … Read more Kettlebell Swing – Vet verbranden, Conditie en Explosieve Kracht

Share