Beginnen Met Kettlebell Training

3 Mensen op de vloer tijdens een kettlebell training

Wat heb je precies nodig om te beginnen met kettlebell training? Niet zo heel veel! Het belangrijkste is een verlangen om een strakker, sterker en fitter lichaam te ontwikkelen… en natuurlijk een kettlebell! Toch zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden en voorwaarden waaraan je moet voldoen voordat je je vol … Read more

Share

Handboek Kettlebell Training

Kettlebell training is de perfecte manier om explosieve kracht te ontwikkelen, snel vet te verbranden en je lichaam in topconditie te brengen. Iets dat tot een paar jaar geleden nog een angstvallig bewaard trainingsgeheim was onder Russische atleten en elite eenheden is inmiddels toegankelijk voor iedereen. De kettlebell… Simple, sinister, brutal! Of, zoals Pavel Tsatsouline … Read more

Share

De Kettlebell Clean

De kettlebell clean is een oefening die helpt bij het ontwikkelen van explosieve kracht. Daarnaast draagt hij bij aan intramusculaire coördinatie (samenwerking tussen spieren), het ontwikkelen van stabiliteit van je core en het sturen/absorberen van kracht. De clean begint met de kettlebell op de grond of net daarboven (de hang), en eindigt in de ‘rack’ … Read more

Share

Kettlebell Oefeningen Voor Een Platte Buik

Een platte buik of een six-pack is zo’n beetje het toonbeeld van een fit en gezond lichaam, en staat daarom vaak hoog op het verlanglijstje van mensen die willen afvallen. Er bestaan helaas nogal wat misvattingen over wat ervoor nodig is om van overtollig buikvet af te komen. In dit artikel ontdek je waarom buikspieroefeningen … Read more

Share

Kettlebell Oefeningen. Tips Voor Training

Het mooie van kettlebell oefeningen is dat ze niet alleen je spierkracht vergroten en zorgen voor een stakker lichaam, maar dat ze tegelijkertijd ook je uithoudingsvermogen enorm verbeteren. Door een juiste kettlebell training krijgt je hele lichaam een perfecte workout. Om de beste resultaten uit een kettlebell training te halen is het echter noodzakelijk om … Read more

Share

Thuis Training Met De Kettlebell

Thuis training is voor veel mensen makkelijker vol te houden dan drie keer per week naar de sportschool. Zeker als je alleen traint is het makkelijker om thuis fitness oefeningen te doen. Je hoeft dan niet de extra stap te zetten om de reis naar de sportschool te maken. Het is ook makkelijker om even … Read more

Share

Waarom Kettlebell?

De kettlebell wordt door de fitnesswereld steeds meer erkend vanwege zijn vele positieve uitwerkingen. Veel mensen begrijpen echter nog niet wat kettlebells voor ze kunnen betekenen als het gaat om vet verbranden, kracht toename en uithoudingsvermogen. Er zijn een aantal goede redenen waarom je met kettlebell training zou moeten beginnen. Je kunt ze altijd en overal … Read more

Share