Kettlebell Jerk
Een goede ‘total body’ oefening met de kettlebell is de Jerk. Deze oefening valt in de categorie ballistische oefeningen en is uitstekend voor het opbouwen van explosieve kracht. Daarnaast is hij ook heel goed voor het vergroten van je uithoudingsvermogen en het verbranden van calorieën. De oefening kan zowel met één als met twee armen (2 … Read more