Ook 20 Calorieën Per Minuut Verbranden?

Het is niet zo vreemd dat zoveel mensen inmiddels fan zijn van de kettlebell. De training kent zoveel voordelen dat het moeilijk is om er niet van te gaan houden. Hij maakt je sterker, soepeler, slanker, fitter en vergroot je uithoudingsvermogen. Maar hoe effectief is een kettlebell workout nu eigenlijk als het gaat om calorieën … Read moreOok 20 Calorieën Per Minuut Verbranden?

Share

Kettlebell Windmill Oefening

De kettlebell windmill is een geweldige full-body oefening die vooral bijdraagt aan het versterken van je schuine buikspieren. Daarnaast vergroot hij de flexibiliteit in je hamstrings, bevordert hij kracht en mobiliteit in je schouders en versterkt hij je onderrug. Net als de meeste andere kettlebell oefeningen worden tijdens de windmill veel grote spiergroepen aan het werk gezet … Read moreKettlebell Windmill Oefening

Share

Buikspieren Trainen Met De Kettlebell

Wie wil er nou géén strakke buik? Als het gaat om buikspieren trainen dan denken de meeste mensen aan lange reeksen sit-ups of crunches. Er zijn tientallen apparaten op de markt die uitsluitend bedoeld zijn voor het trainen van de spieren rondom de buik. In dit artikel leer je waarom eenzijdige buikspieroefeningen niet de oplossing … Read moreBuikspieren Trainen Met De Kettlebell

Share

Turkish Get Up – De Ultieme Kettlebell Oefening

De Turkish Get-Up is een kettlebell oefening die je zeker zult willen toevoegen aan je training als je eenmaal wat meer ervaring hebt. Van alle kettlebell oefeningen is dit waarschijnlijk een van de meest intensieve. Hier zul je al snel achter komen als je hem voor de eerste keer probeert. De Turkish Get-Up vereist de … Read moreTurkish Get Up – De Ultieme Kettlebell Oefening

Share

Kettlebell Swing – Vet verbranden, Conditie en Explosieve Kracht

De kettlebell swing is waarschijnlijk een van de eerste oefeningen die je zult leren als je begint met kettlebell training. Het is tevens een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen als je snel vet wilt verbranden, conditie wilt opbouwen en explosieve kracht wilt ontwikkelen. Als je de swing voor de eerste keer … Read moreKettlebell Swing – Vet verbranden, Conditie en Explosieve Kracht

Share

Kettlebell Workout: Kracht, Conditie en Vet Verbranden in Één

De kettlebell workout wordt inmiddels door talloze mensen wereldwijd gebruikt om een betere conditie op te bouwen, spieren te versterken en vet te verbranden. Waar een paar jaar geleden nog bijna niemand in Nederland  ooit van de kettlebell had gehoord, zijn er nu al duizenden Nederlanders die de effectiviteit van deze training aan den lijve … Read moreKettlebell Workout: Kracht, Conditie en Vet Verbranden in Één

Share